Exercițiu de relaxare după Wilda-Kiesel (KoE)

Acest exercițiu de relaxare contribuie la stabilizarea emoțională. Este util pentru reducerea atacurilor de panică, a gândurilor intruzive și disocierilor care apar după evenimente traumatizante. De asemenea poate fi util pentru persoanele care au insomnii, concentrarea pe propriul corp, ajutând la activarea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de activarea sistemului imunitar și stoparea procesului de inflamație și stres.